運動はあらゆる性格特性を良い方向へ改善してくれる

無料

投稿者: TakumaN Library

フランスのモンペリエ大学の研究によると、普段の運動量が多ければ多いほど、ビッグファイブで言われるところの「誠実性」「外向性」「協調性」「開放性」が高くなるとのこと。つまり、普段から運動する習慣を身につけることで、性格に関するあらゆる面が良い方向に改善されるということである。

また運動は向精神薬を処方するよりもうつ状態を改善することができるということもわかっており、健常者であってもメンタルを安定させる効果がある。

具体的には、早歩き程度のウォーキングやランニング、筋トレ、庭掃除、ガーデニングなどでも効果は確認されている。別にきつい負荷をかけた運動をする必要はなく、自分に合ったレベルで十分である。

TakumaN Libraryさんのポスト

POSTS: 6

無料

毎日、体重の変化と食べたものを記録すると痩せる

TakumaN Library
無料

本当に頭が良い人の特徴

TakumaN Library
無料

マルチタスクは脳を疲れさせ生産性を著しく下げる

TakumaN Library
無料

メンタルが健康になるフルーツ・野菜

TakumaN Library
無料

たった2.8秒でも注意がそがれると集中力が半分以下にまで低下

TakumaN Library
無料

ネガティブな人は、適度に不安を感じることで生産性が高くなる

TakumaN Library

おすすめユーザー

USERS: 2

TakumaN

TakumaN Graphic

人気ポスト

POSTS: 6

200円/月のフォロワー限定

ポスト有料フォロワー限定公開テスト(有料フォローしないでね)

くまたん
無料

初投稿!

雪。
無料

スカイツリー!

まる
無料

【10日間限定】今なら登録するだけでアマゾンギフト券をゲット

木漏れ日マスクマン
¥ 200

ポスト販売テスト!!!(買わないでね)

くまたん
無料

『鶴首』イラストメイキング解説

ぶっちー

人気ユーザー

USERS: 6

あかさたなぱみゅ

たくま

すくなかに

ちゅんちゅんまる

ピコピコしたやつ。

くまたん